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Aperturas con Mancuernas en banco inclinado.

En los ejercicios de Pecho, el de Aperturas con Mancuernas en banco inclinado, nos facilita la creación de masa en la parte superior interna y externa del mismo. Lo que ayuda a presentar un pecho bien formado y rocoso. Para realizarlo, debemos ajustar el banco con una inclinación que esté...

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Curls Concentrado de Bíceps

El Curls concentrado de Bíceps es una de las rutinas que más aísla el músculo por lo cual este es el que realiza todo el trabajo. Es un ejercicio para crear masa muscular y dar fuerza al mismo. Es realizable tanto con mancuernas como con cable.Una de las formas correctas de realizar el...

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Tríceps: Jalones en polea con cuerda

Tríceps: Jalones en polea con cuerda

Un ejercicio de Tríceps que resulta muy completo es el de Jalones en polea con cuerda, en ingles Rope Pulldows. Personalmente me encanta sentir la picazón en el Tríceps al final del recorrido cuando mantengo un segundo mientras tenso al máximo para evitar un retroceso rápido. El agarre es prono,...

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Remo en Polea baja,a garre estrecho, manos en semipronación

Remo en Polea baja, agarre estrecho, manos en semipronación

Este ejercicio de Espalda es estupendo para conseguir masa muscular. No sólo consigues densidad, sino que ganas en fuerza. Lo esencial para realizar Remo en Polea baja no es el peso, sino la buena ejecución del mismo. Tenemos que sentarnos frente al aparato, con los pies anclados y las rodillas flexionadas...

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Remo a una mano con mancuernas. Espalda

https://www.youtube.com/watch?v=ODR47gjcqR4 Os presento un ejercicio que me encanta, el Remo a una mano con mancuernas para el desarrollo de la espalda. Sólo necesitas una mancuerna , un espacio horizontal, o un punto de apoyo vertical para realizarlo, lo más importante para realizar convenientemente el Remo a una mano con mancuerna es mantener una  posición correcta. Puede...

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Pecho. Aperturas al vuelo

Pecho. Aperturas al vuelo con cable.

Como realizar correctamente Aperturas al vuelo con cable al entrenar Pecho. Atentos al final cuando nos Seth "Ferocious" Feroce hace hincapié en tensar el músculo en la parte final de la contracción. Para mí algo indispensable al realizar cualquier ejercicio. El vídeo pertenece al canal Youtube de @TeamMuscleTech

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