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Fue al ver Conan el Bárbaro de  Robert E. Howard  con  Arnold Schwarzenegger  como protagonista… Ese día de 1989 si no recuerdo mal, el que me decidí a entrar en un gym.

Llevaba tiempo realizando ejercicios con mancuernas hechas con latas y hormigón, todo un clásico en mi barrio y alrededores en aquella época. Entré con algo de sobrepeso con 120 kilos que había acumulado al entrar en la facultad y dejar de realizar actividades físicas durante más de 6 meses.

Esta etapa duró 15 años y terminó con un peso de 116 kilos que nada tenían que ver con los que entré. En ese tiempo compartí entrenamientos con muchos amigos, con campeones de Sevilla, Andalucía y España, y sobre todo aprendí mucho. De  que hacer y que no debe realizarse.

Tras 8 años sin hacer nada de ejercicio y acumular kilos de más he vuelto a entrenar. Aquí iré escribiendo de mis entrenamientos y de lo que considero de interés sobre este deporte.

Culturismo
José Manuel Lechuga Gómez

Remo a una mano con mancuernas. Espalda

https://www.youtube.com/watch?v=ODR47gjcqR4 Os presento un ejercicio que me encanta, el Remo a una mano con mancuernas para el desarrollo de la espalda. Sólo necesitas una mancuerna , un

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Pecho. Aperturas al vuelo
Culturismo
José Manuel Lechuga Gómez

Pecho. Aperturas al vuelo con cable.

Como realizar correctamente Aperturas al vuelo con cable al entrenar Pecho. Atentos al final cuando nos Seth “Ferocious” Feroce hace hincapié en tensar el músculo en la parte final de la

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